COACHING INNERER UNRUHE, ERSCHÖPFUNG ODER BELASTENDEN BEZIEHUNGSERFAHRUNGEN – IN ERFURT ODER AUCH ONLINE
Deine Begleitung bei emotionalen Tiefphasen, Ängsten und herausfordernden Lebenssituationen
Dein Weg zu innerer Sicherheit & Leichtigkeit!
In meiner Arbeit begleite ich Menschen, die sich oft im inneren Alarmzustand befinden, sich dauerhaft angespannt fühlen und nur schwer abschalten können – ein Zustand, der viel Kraft kostet und sich auf das gesamte Leben auswirken kann. Wenn du das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen, dich schnell überfordert fühlst oder dein Körper Signale sendet, für die sich keine klare Ursache finden lässt, bist du bei mir genau richtig.
Mein Angebot unterstützt dich dabei, dich wieder mit deinem inneren Kern zu verbinden, mehr Ruhe zu finden und neue Stabilität in dir selbst aufzubauen – für ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innerem Frieden.
Ich arbeite in Einzelcoachings, die Teil eines umfassenden und tiefgehenden Coaching-Prozesses sind.
Meine Coaching-Pakete bestehen aus:
10 Einzelcoachings
in denen wir deine individuellen Themen aufarbeiten. Jede Sitzung bringt dich Schritt für Schritt näher zu innerem Frieden und emotionaler Stabilität.
Exklusiven Videos
mit körperorientierten Emotionsregulationsübungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und dich im Alltag zu stabilisieren.
Workbooks
Detaillierte Workbooks mit fundierter Theorie, Reflexionsfragen und Aufgaben, die du in den zwei Wochen zwischen den Sitzungen bearbeitest.
Der Coaching-Prozess ist darauf ausgelegt, tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Ich arbeite sowohl online als auch vor Ort in meiner Praxis – beide Ansätze sind gleichermaßen wirksam.
Musterwechsel Coaching Programm
Sicher in dir und deinen Beziehungen
Dieses Programm unterstützt dich dabei, innere Stabilität zu finden und authentische, tiefgehende Verbindungen – vor allem zu dir selbst und dann auch zu anderen – aufzubauen. Es richtet sich an alle Menschen, die:
Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen oder Nein zu sagen
Das Gefühl haben, sich immer anpassen zu müssen
Angst vor Ablehnung oder dem Alleinsein empfinden
Nicht genau wissen, wer sie eigentlich sind
In Beziehungen, die nicht erfüllend sind, feststecken
Ein Helfersyndrom haben und sich dabei selbst verlieren
In diesem Programm arbeiten wir daran, alte Muster loszulassen und neue Beziehungsdynamiken zu entwickeln, in denen du mit Vertrauen und Selbstsicherheit agierst.
Musterwechsel Coaching Programm
Burnout to Breakthrough
Du bist bei mir richtig, wenn du:
dich oft im inneren Alarmzustand fühlst und nicht abschalten kannst
erschöpft bist, obwohl du ständig dein Bestes gibst
unter innerer Unruhe, Anspannung oder körperlichen Beschwerden leidest
dich in Beziehungen oft überfordert, verletzt oder unverstanden fühlst
dir mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und innere Sicherheit wünschst
Musterwechsel Coaching Programm
Bindung und Balance: Starke Eltern, starke Kinder
Dieses Programm besteht aus fünf Einzelsitzungen und ist darauf ausgerichtet, die emotionale Verbindung innerhalb der Familie zu stärken. Ob Eltern-Kind-Beziehung, Geschwisterdynamik oder die Beziehung zu einem Elternteil – die Sitzungen passen sich flexibel an deine Familiensituation an. Mit zusätzlichen Workbooks kannst du das Gelernte vertiefen und im Alltag anwenden. Dieses Programm schafft die Grundlage für mehr Harmonie und Verständnis im Familienleben.
Musterwechsel Coaching Programm
Krisencoaching: Klarheit und Vertrauen statt Angst und Unsicherheit
Für akute Krisensituationen habe ich das Krisencoaching entwickelt – eine kompakte und wirkungsvolle Unterstützung in Phasen von Unsicherheit und Stress. Dieses Programm bietet dir in drei Einzelsitzungen gezielte Hilfe, um wieder Klarheit zu gewinnen, Vertrauen in dich selbst zu stärken und Wege aus der Angst zu finden. Ergänzt werden die Sitzungen durch drei Workbooks und Videos, die dir praktische, körperorientierte Methoden zur Selbst- und Emotionsregulation vermitteln.
Musterwechsel Coaching Erfurt
Für wen ist mein Coaching geeignet?
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die:
Sich in einem ständigen Alarmzustand befinden, oft unter Stress stehen und nicht abschalten können – ein Zustand, der als Überlebensmodus bekannt ist
Unter Ängsten, Antriebslosigkeit oder psychosomatischen Beschwerden leiden
Ständig das Gefühl haben, nie gut genug zu sein oder sich selbst zu verlieren
Ihre Beziehungen als belastend empfinden
Sich nach mehr Leichtigkeit, innerer Sicherheit und Selbstvertrauen sehnen
Ich arbeite traumasensibel – das bedeutet, dass du dich in jedem Moment gesehen, gehört und wertschätzend begleitet fühlen kannst. In einem geschützten Rahmen hast du die Möglichkeit, dich zu öffnen, dich mit deinen inneren Prozessen zu verbinden und neues Vertrauen in dich selbst und das Leben zu entwickeln.
Einzelsitzungen bei spezifischen Ängsten
Zusätzlich biete ich Einzelsitzungen an, in denen wir gezielt an bestimmten Ängsten oder Herausforderungen arbeiten. In einem klar strukturierten Rahmen können wir gemeinsam erste Impulse setzen, emotionale Belastungen verringern und Veränderungsprozesse anstoßen.
Diese Sitzungen eignen sich besonders, wenn du dir eine fokussierte Begleitung zu einem konkreten Thema wünschst.
Der Video-Kurs »Sicher in dir. Ängste loslassen und innere Stärke finden«
Als Ergänzung zu meinen Coachings biete ich einen Video-Kurs an, den ich auf Mallorca gedreht habe. Der Kurs besteht aus einem Mix aus fundierter Theorie und praktischen Übungen zur körperorientierten Selbstregulation. In diesem Kurs lernst du, wie du Ängste loslassen und innere Stärke aufbauen kannst – ganz in deinem eigenen Tempo. Er ist eine ideale Begleitung für diejenigen, die bereits im Coaching-Prozess sind oder für jene, die ihre persönliche Entwicklung eigenständig vertiefen möchten.
Zusätzliche Angebote
Neben Einzelcoachings biete ich Workshops und Systemische Aufstellungen, sowie Kakozeremonien an, die sich mit speziellen Themen auseinandersetzen. Diese werden rechtzeitig auf meiner Website angekündigt.
Ich begleite außerdem Klienten, deren Coaching von der Verwaltungs-Berufsgenossenschaft übernommen wird.
Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Weiterbildung und Begleitung von pädagogischen Fachkräften. In Teamcoachings und praxisnahen Workshops unterstütze ich Kitas, Schulen und soziale Einrichtungen dabei, ihre Fachkräfte zu stärken, den Umgang mit emotional herausfordernden Situationen zu verbessern und ein traumasensibles Arbeitsumfeld zu schaffen.
Wenn du dich in diesen Beschreibungen wiederfindest, bist du hier genau richtig. Gemeinsam begeben wir uns auf den Weg, der dich zu einem Leben voller innerem Frieden, Stabilität und Leichtigkeit führt.