Dein Weg zu innerer Ruhe, Selbstvertrauen und erfüllten Beziehungen
Innere Unruhe
Ich helfe dir, wenn Stress und Unruhe dir zur Last fallen.
Erschöpfung
Ich unterstütze dich, wenn du dich leer, kraftlos oder zurückgezogen fühlst.
Unerfüllte BEZIEHUNGEN
Ich helfe dir, wenn du dich in Beziehungen immer wieder verletzt oder allein fühlst.
Herzlich willkommen bei Muster-Wechsel!
Schön, dass du hier bist.
Ich bin Sophie und begleite Menschen seit mehreren Jahren dabei, aus Gedankenschleifen, innerer Unruhe und belastenden Beziehungsmustern herauszufinden – hin zu mehr Selbstverbundenheit, Ruhe und Lebendigkeit.
Fühlst du dich manchmal gefangen in deinen Gedanken? Drehen sie sich im Kreis, rauben dir Energie oder halten dich nachts wach? Vielleicht kämpfst du immer wieder mit denselben Themen – im Alltag, in Beziehungen oder in dir selbst. In sozialen Situationen ziehst du dich zurück oder versuchst, es allen recht zu machen – und verlierst dich dabei oft selbst. Vielleicht erlebst du auch Beziehungen, die dich mehr erschöpfen als nähren. Du fühlst dich nicht gesehen, hast Angst, dich ganz zu zeigen – oder tappst immer wieder in dieselben Muster.
Und innerlich? Da ist oft Anspannung, Müdigkeit, Druck – und die Sehnsucht nach Ruhe, Verbindung und Leichtigkeit.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Stell dir vor, du findest wieder zu dir zurück – in dein Spüren, in dein Vertrauen, in deine Kraft. Ein Leben, das nicht mehr nach außen funktionieren muss, sondern sich von innen richtig anfühlt. Wenn du spürst, dass etwas in dir sich nach Veränderung sehnt, begleite ich dich gern.
Vereinbare ein unverbindliches, kostenfreies Erstgespräch – und finde heraus, wie dein Weg in ein freieres, erfüllteres Leben aussehen kann.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.
WERTSCHÄTZEND
AUF AUGENHÖHE
VERTRAULICH
WIRKSAM
Systemisches Coaching
Systemisches Coaching und Familienberatung zeigen, wie familiäre Beziehungen und Muster unser Verhalten prägen. Durch Aufstellungsarbeit werden verborgene Zusammenhänge sichtbar, um neue Perspektiven zu entwickeln und die eigenen Bedürfnisse besser zu kommunizieren.
Neuro-Embodiment
Neuro-Embodiment ist ein körperorientierter Coachingansatz, der das Nervensystem dabei unterstützt, aus Anspannung in mehr innere Sicherheit zu finden. Mit sanften Bewegungen, Atemarbeit und Achtsamkeitstechniken wird der Zugang zum Körper gefördert – und damit auch die Fähigkeit, Emotionen besser zu regulieren und sich selbst zu spüren. Diese Methode hilft dabei, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen, innere Ressourcen zu aktivieren und ein tieferes Gefühl von Verbundenheit mit dem eigenen Körper zu entwickeln.
Wingwave® Coaching
Wingwave® ist ein bewährtes Kurzzeit-Coaching-Konzept, das gezielt dabei unterstützt, emotionale Blockaden zu lösen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Mit Hilfe bilateraler Stimulation (z. B. durch Augenbewegungen) wird das Gehirn in seiner natürlichen Verarbeitungsfähigkeit angeregt – ähnlich wie im REM-Schlaf. So kann innere Anspannung abgebaut und Selbstregulation gefördert werden. Diese Methode kombiniert Elemente aus EMDR, NLP und Muskeltestung – und kommt vor allem dort zum Einsatz, wo emotionale Stressauslöser wirken, sich Gedanken blockierend wiederholen oder der Zugang zur eigenen inneren Kraft eingeschränkt scheint.
NLP: Neuro-linguistisches programmieren
Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP) ist ein wirkungsvoller Coachingansatz, der dabei unterstützt, alte Denk- und Verhaltensmuster bewusst wahrzunehmen und neue Handlungsräume zu eröffnen. Im Fokus steht das Zusammenspiel von Gedanken, Sprache und Emotionen – und wie sie unser Erleben im Alltag beeinflussen.
Mit kreativen, lösungsorientierten Methoden aus Kommunikation, Visualisierung und Selbstwahrnehmung wird es möglich, hinderliche Muster zu hinterfragen und neue Sichtweisen zu entwickeln.
Du stehst mit beiden Beinen im Leben – verbunden mit dir und voller Vertrauen.
Du spürst, dass die innere Leere nach und nach Raum macht – für Lebendigkeit, Tiefe und echte Verbindung.
Du hörst auf, dich zu vergleichen – und beginnst, dich selbst wieder zu erkennen.
Du atmest auf. Dein Körper kommt zur Ruhe. Und du erinnerst dich daran, wer du wirklich bist.
Du lässt Stück für Stück den Druck los, perfekt sein zu müssen – und findest Frieden in dir.
Zufriedene Kunden betreut
Jahre Coaching Erfahrung
5-Sterne Bewertungen bei Google
Weiterempfehlung
Systemisches Coaching in erfurt
Beginne deine Reise mit dem ersten Schritt!
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Ruf mich einfach an oder schreibe mir eine Whatsapp oder eine E-Mail – ich rufe dich gern zurück.
Stimmen meiner Klienten
Kristina Gräfe
Sophie ist nicht nur im Coaching zu 100% da, sie überzeugt mit Wissen und einer unglaublichen Fähigkeit, sich einzufühlen und erkennt die Themen und Zusammenhänge.
Es gibt kein 0815 Coaching, es ist immer persönlich auf jede einzelne Persönlichkeit abgestimmt.
1000 Dank für dein Sein, dein Wesen, deine Berufung! Du bist so wertvoll für diese Welt- und machst sie dadurch ein klein wenig wundervoller! ♥️
L Sch
Liebe Sophie, ich bin Dir bis heute so dankbar dass Du in meinen dunkelsten Stunden an meiner Seite warst, mich aufgefangen und begleitet hast und mit ganz viel Empathie und Deiner liebevollen Art mich zur inneren Arbeit gebracht hast ♥️
Mach weiter so! Deine Arbeit ist so wertvoll!
Kerstin Xxx
Ich bin sehr dankbar, Sophie in meinem Leben zu haben. Ich kann nur jedem sagen: Gebt niemals auf! Steht immer wieder auf und sucht euch Hilfe. Vielleicht kann auch für dich Sophie die richtige Person sein!!!
Annalena Kirves
Ich glaube, keine Worte können meine Zeit mit Sophie richtig zum Ausdruck bringen.
Jede Sitzung war unfassbar schön.
Natürlich auch emotional sehr aufwühlend und anstrengend. Mir wurden Sichtweisen offenbart, die ich ohne Sophies kompetente Hilfe nie wahrgenommen hätte. Meine Lebensqualität hat sich nach den Sitzungen deutlich verbessert. Ich kann sie euch nur wärmstens empfehlen!
Melanie Wöckel
Es ist schwer in ein paar Sätzen zu formulieren wie stark positiv mich Sophie´s Stunden beeinflusst haben. Sophie ist ein Mensch, der einen die richtigen Mittel schenkt und dich „an die Hand nimmt“, mit Hingabe und Sicherheit, um an sich und seinen individuellen Baustellen zu arbeiten. Ich bin wahnsinnig dankbar für die Zeit und Erfahrung mit ihr!
Melanie Reuter
Durch eine gute Freundin bin ich auf die liebe Sophie gestoßen 💚 Mein erster Eindruck war was für ein toller Mensch die mit Ihrer Wärme und Herzlichkeit jeden ins Herz trifft. Also kam der Tag und ich bin zu Sophie in ihre liebevoll eingerichtete Praxis gefahren. Mit meiner großen Angst vorm Auto fahren. Sophie fand mit ihrer Methode schnell heraus, woher die Angst stammt und nahm sie mir. Heute knapp 1 Monat später kann und darf ich sagen: Ich steige in mein Auto mit einem Lachen und völlig tiefenentspannt, als wäre nie was gewesen. So habe ich ein großes Stück Lebensqualität zurück.
Kristin Hofmann
Durch Zufall bin ich zu Sophie gekommen, um die Angstzustände und Panikattacken meiner Tochter zu „therapieren“. Innerhalb weniger Sitzungen hat sie gleichzeitig 2 Personen geholfen und die Leichtigkeit und Lebensqualität zurück gebracht. Ich bin total begeistert, verblüfft und kann diese wunderbare, fröhliche junge Frau nur jedem an‘s Herz legen, der bisher nicht die richtigen Hilfen für seine Probleme bekommen hat und wieder mehr Lebensqualität erfahren möchte!
